大家都分享下自己熬夜后快速恢复的心得
发布于 9 个月前 作者 ResJay 5269 次浏览 最后一次编辑是 8 个月前 来自 分享

最近这几天赶项目疯狂通宵 心脏无法控制得跳得贼块 人也变得负能量又爆燥 然后今天喝了点红酒配牛肉 身体突然就好了很多 这是能感受到的 感觉和吃其他食物有所区别

以后每天来一点 好保住自己的狗命

15 回复

这么一说今晚菜市场来一斤

身体是我们的本钱,嘿嘿

这么玩,红酒牛肉也保不住

身体重要,身体垮了,什么都换不回来

熬夜带来的损伤无法恢复

你这应该只是酒精的刺激,其实损伤还在. 还是保证睡眠吧

看一下今天某明星猝死的新闻,还是多多休息吧

老哥. 红酒对心脏没有任何好处. 别被骗了.

酒精可以促进身体分泌肾上腺素…

熬夜的过程中可以大量喝水(大于1L, 少于2L,超过会水中毒),我一般晚上熬夜值班的时候会买一瓶 1.5L 的矿泉水,慢慢的喝,然后多上几次厕所,整个人会舒服一些 。 白天的时候可以考虑买一些西洋参含片咀嚼,日摄入建议不超过 2g。 睡眠建议服用一些 L-茶多酚、GAGA 物质的保健品,缓解焦虑、保护深度睡眠。 不要暗示自己没睡够。1 天 5 个小时的睡眠绝对能满足需求,如果总是暗示自己要多睡或者没睡够,会加重焦虑,无益于缓解身体状态。

你们的项目管理者要对造成这样加班的原因负责,不是简单调休能弥补的

@dafanzhi 前同事 加班 n个小时 直接调休一个星期 换工作跑了

平时注意蛋白补充,适量运动,才能持续保持旺盛的精力

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