大家都分享下自己熬夜后快速恢复的心得
发布于 20 天前 作者 ResJay 2966 次浏览 最后一次编辑是 15 天前 来自 分享

最近这几天赶项目疯狂通宵 心脏无法控制得跳得贼块 人也变得负能量又爆燥 然后今天喝了点红酒配牛肉 身体突然就好了很多 这是能感受到的 感觉和吃其他食物有所区别

以后每天来一点 好保住自己的狗命

15 回复

啤酒也不错

这么一说今晚菜市场来一斤

身体是我们的本钱,嘿嘿

这么玩,红酒牛肉也保不住

身体重要,身体垮了,什么都换不回来

熬夜带来的损伤无法恢复

你这应该只是酒精的刺激,其实损伤还在. 还是保证睡眠吧

看一下今天某明星猝死的新闻,还是多多休息吧

老哥. 红酒对心脏没有任何好处. 别被骗了.

酒精可以促进身体分泌肾上腺素…

熬夜的过程中可以大量喝水(大于1L, 少于2L,超过会水中毒),我一般晚上熬夜值班的时候会买一瓶 1.5L 的矿泉水,慢慢的喝,然后多上几次厕所,整个人会舒服一些 。 白天的时候可以考虑买一些西洋参含片咀嚼,日摄入建议不超过 2g。 睡眠建议服用一些 L-茶多酚、GAGA 物质的保健品,缓解焦虑、保护深度睡眠。 不要暗示自己没睡够。1 天 5 个小时的睡眠绝对能满足需求,如果总是暗示自己要多睡或者没睡够,会加重焦虑,无益于缓解身体状态。

你们的项目管理者要对造成这样加班的原因负责,不是简单调休能弥补的

@dafanzhi 前同事 加班 n个小时 直接调休一个星期 换工作跑了

平时注意蛋白补充,适量运动,才能持续保持旺盛的精力

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